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Gregor Iwanoff Podcast | Tools & Tricks für Performance, Ziele erreichen und ein erfülltes Leben

Tools und Tricks für Performance, Ziele erreichen und ein erfülltes Leben.
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Gregor Iwanoff Podcast | Tools & Tricks für Performance, Ziele erreichen und ein erfülltes Leben
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Sep 25, 2018

GREGOR IWANOFF PODCAST

MEIN ABSCHIED

Arbeite härter an dir, als in deinem Job

MONTAG MIKRO SCHRITTE | EPISODE 42

 

Hier ist meine letzte Episode Montag Mikro Schritte. Mein Abschied. 

Aber es geht nicht allein darum. Viel wichtiger: Es geht um den Wert des Reflektierens.

Nimm dir Zeit und schau zurück. 

Warum?

Um die Vergangenheit wertvoller zu machen. Sodass sie dir in Zukunft dient.

Mit den allerbesten Wünschen

Gregor :)

 

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Was sind Montag Mikro Schritte?

Es sind Gedanken, Tricks und Wege, die dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen, deine Träume in die Tat umzusetzen und deine beste und mutigste Version zu sein.

Sep 10, 2018

GREGOR IWANOFF PODCAST

WIE ICH BALANCE FINDE ZWISCHEN 

KARRIERE UND VATER SEIN

MONTAG MIKRO SCHRITTE | EPISODE 41

 

In diesem Podcast sprach ich darüber, wie ich Balance halte zwischen Familie und Karriere. 

 

Ich verrate zwei meiner besten Maßnahmen, um mein Bestes zu sein - in meiner Arbeit und als Vater.

 

Hier zu den Forschungen aus Havard: https://hbr.org/2011/05/the-power-of-small-wins

 

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Sep 2, 2018

GREGOR IWANOFF PODCAST

WEISER. STÄRKER. BESSER.

MONTAG MIKRO SCHRITTE | EPISODE 40

 

Wenn ich Wunderkraft habe, um mein Leben zu verändern, dann kannst das auch DU. Wenn ich verändern kann, dann kannst das auch DU.

Aber es gibt keine keine Zauberei. Es gibt Hoffnung und Glaube und die richtige Einstellung und Disziplin und Motivation und Arbeit und Verlangen und Hingabe. 

Und wenn ich mein Leben verändern kann, dann kannst das auch DU. Wenn ich in der Lage bin zu verändern, dann kannst das auch DU. Wenn ich lesen kann, dann kannst das auch DU. Wenn ich entdecken kann, dann kannst das auch DU. Wenn ich wachsen kann, dann kannst das auch DU.

 

In dieser Episode dreht sich alles um deinen inneren Feind. Wie du ihn findest und wie du ihn besiegst. 

 

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Aug 26, 2018

GREGOR IWANOFF PODCAST

ES IST NUR EINE KLEINE WENDUNG UM EINE ANDERE RICHTUNG EINZUSCHLAGEN

MONTAG MIKRO SCHRITTE | EPISODE 39

 

 

Wenn ich nur noch eine letzte Podcast-Episode machen dürfte, um dann für immer zu schweigen, dann wäre es diese.

 

„ES IST NUR EINE KLEINE WENDUNG UM EINE ANDERE RICHTUNG EINZUSCHLAGEN.“

 

In dieser Episode dreht sich alles um das Verändern. Egal, ob es etwas in Bezug auf deine Karriere, auf deine Ernährung, in Bezug auf deinen Körper, deine Partnerschaft, oder dein Selbstvertrauen ist. In dieser Episode spreche ich darüber, wie du veränderst und es erreichst. 22 Minuten, die dein Leben verändern können.

 

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Aug 20, 2018

GREGOR IWANOFF PODCAST

Frustriert und unsicher beim Versuch Gewicht zu verlieren? | 4 Tipps

MONTAG MIKRO SCHRITTE | EPISODE 38

 

Wenn du die Herausforderung angenommen hast deine Gesundheit wirklich zu verbessern, dann kannst du als Allererstes stolz auf dich sein. 

Wenn du nun aber keinen guten Plan hast, wie du am besten anfangen sollst, und wenn der Unterschied zwischen dem wie du heute bist und der Version, wie du gerne sein möchtest, so groß ist, dass du aufgibst, bevor zu überhaupt angefangen hast - dann ist das hier was für dich!

Jede dieser 6 Minuten ist deine Zeit wert. Ich verspreche dir, wenn du dir diese 4 einfachen Tipps zu Herzen nimmst, wirst du in den Spiegel schauen und lächeln, ehe du dich versiehst.

Alle Veränderung ist schwer, aber deine Gesundheit, deine Zufriedenheit und dein Selbstvertrauen sind es wert, dass du in dich gehst und dir in den Hintern trittst, um die Arbeit dafür zu tun.

Wenn du etwas in deinem Leben verändern willst, wenn du zum Beispiel Gewicht verlieren willst, wenn du auf dem Weg zu einem Ziel bist und einen Push brauchst, komm zu meiner Facebook-Seite und wir machen dort weiter!

 

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Aug 5, 2018

GREGOR IWANOFF PODCAST

7 Skills um alles zu erreichen 

was du dir wünscht | PART 2

MONTAG MIKRO SCHRITTE | EPISODE 37

 

"Wichtige Orte, zu denen du blicken musst, sind deine Zukunft, ja. Deine Vergangenheit, ja. Deine Umgebung, ja. Aber einer der wichtigste Orte in die du blicken musst, das ist der Spiegel.."

 

In dieser Episode stelle ich die wichtigsten Schritte vor, mit denen du alles erreichen kannst was du dir wünscht. 

Dieses ist Part 2 der Miniserie „7 Skills um alles zu erreichen, was du willst.“ Wie immer gibt es diese Episode auch zum Nachlesen in meinem Blog und auch als Video!

 

MONTAG MIKRO SCHRITTE | 7 Skills um alles zu erreichen was du willst | EPISODE 37 | VIDEO

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Jul 30, 2018

GREGOR IWANOFF PODCAST

8 Skills um alles erreichen zu könnenwas du dir wünscht | PART 1

MONTAG MIKRO SCHRITTE | EPISODE 36

 

"Die Gesellschaft verlangt nicht von dir, dass du diese Liste mit Skills lernst. Du musst es von dir selbst verlangen."

 

Mit den Skills aus dieser Liste kannst du alles erreichen, was du willst. Hier ist der erste Teil:

 

MONTAG MIKRO SCHRITTE 

8 Skills um alles zu erreichen was du willst 

EPISODE 36 | VIDEO

 

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Jul 23, 2018

GREGOR IWANOFF PODCAST

EIN EINFACHER WEG UM 

IM HIER UND JETZT ZU LEBEN

MONTAG MIKRO SCHRITTE | EPISODE 35

 

Wenn du mit deinen Gedanken zu oft in der Vergangenheit lebst, wirst du Depressionen bekommen, weil du Momente wiederhaben willst, die nicht noch einmal passieren werden. 

Wenn du mit deinen Gedanken in der Zukunft lebst, wirst du Ängste haben, weil du versuchst du antizipieren, was kommen kann oder du wünscht dir Dinge, die noch nicht passiert sind. 

In der Gegenwart zu sein ist, wo das Gold ist. Im Hier und Jetzt zu sein ist, wo du die größte Kontrolle hast, wo du dich am leichtesten fühlst und wo Freude aufkommt.

In dieser Episode bespreche ich einen einfachen Weg, um mit den Gedanken im Hier und Jetzt zu sein. Um präsent zu sein. Um wirklich in der Gegenwart zu leben. 

 

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Jul 16, 2018

GREGOR IWANOFF PODCAST

HASST DU DEINEN JOB?

MACH DAS STATTDESSEN!

MONTAG MIKRO SCHRITTE | EPISODE 34

 

„Finde deine Bestimmung“, wird immer gesagt. Und ich hab das auch schon ein paar Mal gemacht. Aber, zu versuchen seine Bestimmung zu finden ist vielleicht, vom Wort her, überfordernd. Vielleicht ist es lebensnaher zu sagen: „Gib alles, um wirklich in deiner Sache erfolgreich zu sein“ (ganz egal, was Erfolg für dich bedeutet). 

 

Wenn du was findest, was du wirklich liebst und du kannst das dann mit ganzer Hingabe machen, das ist super. Aber ich glaube, das Allerwichtigste ist, dankbar zu sein für das was man hat.

 

Wenn du einen Job hast, dann solltest du dafür dankbar sein. Das ist vielleicht nicht der Allerbeste Job für dich. Vielleicht ist das ein Übergangsjob, der dich noch woanders hinbringen wird, aber du solltest dankbar dafür sein. 

 

Du musst nicht deinen Job bedingungslos lieben und dein Job muss nicht deine Passion sein. Sei passioniert darin beständig zu sein, hart zu arbeiten, Neues zu lernen, kompetenter zu werden, deinen Job so gut zu machen, dass der nächste besser werden wird. 

 

Manche sagen: „Wenn ich einen super Job hätte, dann würde ich richtig reinhauen. Aber ich hab diesen ätzenden Job und deswegen gebe ich mir nicht so viel Mühe.“

 

Das ist weder die richtige Einstellung, noch die richtige Philosophie.

 

Wenn du damit dein Leben finanzieren kannst, dann musst du dankbar sein. Wenn du damit deine Familie ernähren kannst, dann musst du dankbar sein. Das muss nicht deine Passion sein, aber du musst dankbar sein. 

 

Mehr dazu, und ein Weg, um das zu erreichen, was du dir wünscht, in dieser Podcast Episode.

 

 

 

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Jul 7, 2018

GREGOR IWANOFF PODCAST

DOUBLEFEATURE

DAS GEHEIMNIS ZUM ERFOLG

&

FINDE DEINE BESTIMMUNG

MONTAG MIKRO SCHRITTE | EPISODE 33

 

In dieser Episode gibt es zwei Montag Mikro Schritte auf ein Mal. Zwei alleinige Folgen in einer Episode. 

Zuerst stelle ich den Gedanken vor, der das Leben lebenswert macht:

Das Geheimnis zum Erfolg


Im zweiten Teil dieser Episode spreche ich über den Sinn in unserem Leben. Über unseren Zweck hier auf der Welt:

Finde deine Bestimmung

Denn um uns selbst etwas wert zu sein, um Achtung vor uns zu haben, ist es wichtig, dass wir einen Zweck für uns im Leben finden. Dass wir eine sinnvolle Aufgabe für uns finden. Finde deine Bestimmung!

 

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Jul 2, 2018

GREGOR IWANOFF PODCAST

EINEN SCHLECHTEN TAG VERÄNDERN

MONTAG MIKRO SCHRITTE | EPISODE 32

 

In dieser Episode stelle ich dir 4 Tricks vor, um einen schlechten Tag in einen guten Tag zu verwandeln. Du erfährst mehr über den Einfluss von

- Bewegung auf deine Glückhormone Serotonin und Domamin

- Dankbarkeit, um deine Gefühle zu steuern

- Berührungen, als Hilfe, damit es dir besser geht

- Dopamin und wie es dir hilft, wenn du anderen hilfst.

 

 

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Jun 24, 2018

GREGOR IWANOFF PODCAST

SELBSTDISZIPLIN | WAS BIST DU DIR WERT?

MONTAG MIKRO SCHRITTE | EPISODE 31

 

Warte nicht so lange, bis sich die Sache so drastisch zugespitzt hat, dass jemand anders dir Disziplin in deinem Leben auferlegen muss. 

Wie tragisch wäre das denn?

Wie könntest du erklären, dass jemand anders mehr an dich gedacht hat, als du selbst?

In dieser Episode dreht sich alles um Selbstdisziplin - und was du dir wert bist.

 

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Jun 18, 2018

GREGOR IWANOFF PODCAST

WAS DU WIRKLICH SEIN KANNST

MONTAG MIKRO SCHRITTE | EPISODE 30

 

Womit verbringt du deine Zeit hauptsächlich? Frag dich, womit du jeden Tag deine Zeit ausfüllst. Die Stunden am Tag, die du auf der Arbeit verbringst, die Stunden davor, die Stunden danach, die Stunden am Abend, die Stunden am Wochenende. Was machst du und wie viel davon ist das, was du wirklich tun willst?

Frag dich, bist du damit beschäftigt beschäftigt zu sein?

In dieser Episode dreht sich alles darum, wie du ab heute mehr aus deinem Leben machst. Sodass der Mensch, der du morgen bist, mehr von dem ist, wer du wirklich bist.

 

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Jun 10, 2018

GREGOR IWANOFF PODCAST

WENN ES DIR NICHT GEFÄLLT - VERÄNDERE ES

MONTAG MIKRO SCHRITTE | EPISODE 29

 

In dieser Episode dreht sie alles darum, wie du dein Leben verändern kannst.

Was kannst du machen, dass ab morgen für eine Veränderung sorgt? 

Guck tief in dich rein. Und lass was raus von dem, was du an Gaben mit auf den Weg bekommen hast. Die sind da. Und warten darauf rausgelassen zu werden. 

Und dann verändere all das, was du verändern willst. 

Ich fordere dich heraus das zu tun, denn du kannst etwas verändern!

Wenn es dir nicht gefällt wie es ist, verändere es. Wenn es dir nicht steht, verändere es. Wenn es dich nicht befriedigt, verändere es. Wenn es dir nicht genug ist, verändere es. Und ich fordere dich auf das zu tun, denn du kannst verändern. Du musst niemals mehr der- oder dieselbe sein, nachdem du diesen Podcast gehört hast. 

Nur, wenn du es willst.

 

 

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Jun 4, 2018

GREGOR IWANOFF PODCAST

HÖR AUF DINGE ZU SAGEN DIE DICH SCHWACH MACHEN

MONTAG MIKRO SCHRITTE | EPISODE 27

 

"Du siehst nicht die Welt wie sie ist. Du siehst die Welt, wie du bist. Du siehst die Welt durch deine Brille. Und deine Sprache gibt den Brillengläsern eine bestimmte Farbe. Und sie formt, wie und was du glaubst.“

 

Sprichst du Loosersprache?

In dieser Podcast Episode dreht sich alles um die Bedeutung von Sprache. Wie Sprache dich aufleben lässt, deine Produktivität steigert, dich motiviert und dir das richtige Mindset gibt - oder, wie sie dich runterzieht.

 

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May 30, 2018

GREGOR IWANOFF PODCAST

WIE DU BESSER MIT KRITIK UMGEHST

MONTAG MIKRO SCHRITTE | EPISODE 27

 

"Wenn du Energie auf die Kritik verwendest, ist das die Energie, die dir für das fehlt, was dir am wichtigsten ist. Jedes Mal, wenn du dich auf die Kritik konzentrierst, nimmst du dir die Energie, mit der du deine Träume aufbaust und deinen Weg gehst."

 

In dieser Podcast Episode dreht sich alles um Kritik und wie du besser damit umgehst. Ich stelle vier Gedanken vor, durch die du besser mit Kritik umgehen kannst. 

 

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May 21, 2018

GREGOR IWANOFF PODCAST

DEIN LEBEN WIRD LEBENSWERT WENN …

MONTAG MIKRO SCHRITTE | EPISODE 26

 

"Das Leben ist lebenswert, wenn du lernst. Das Leben ist lebenswert, wenn du probierst. Das Leben ist lebenswert, wenn du dabei bleibst. Das Lebens ist lebenswert, wenn du teilst."

 

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In dieser Podcast Episode stelle ich vier Bausteine vor, die dein Leben lebenswert machen. Du kannst dein Leben verändern und bereichern, wenn du lernst diese vier Bausteine anzuwenden.

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1000 DANK! 

Gregor :)

May 14, 2018

GREGOR IWANOFF PODCAST

WAS WIRKLICH WICHTIG IST

MONTAG MIKRO SCHRITTE | EPISODE 24

 

Was treibt dich wirklich an? Was ist das, was dir wirklich viel für dich und dein Leben bedeutet? Was sollte idealerweise auf deinem Grabstein stehen? Wenn es zu deinem Ende kommt, werden nur noch zwei Dinge von Bedeutung sein. Und das wird nicht sein, wieviel du verdient hast, welchen Titel du hattest oder ob du schlank warst.

Diese Episode MONTAG MIKRO SCHRITTE dreht sich um die Sinnfrage des Lebens.

 

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May 7, 2018

GREGOR IWANOFF PODCAST

PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG -

DESWEGEN KÄMPFST DU

MONTAG MIKRO SCHRITTE | EPISODE 24

 

"Wenn du dich ausruhst, um Kraft für den Tag zu bekommen, ist das was ganz anderes, als wenn du dich ausruhst, um den Tag zu vermeiden."

In dieser Folge geht es um Persönlichkeitsentwicklung. Darum, wieso wir Menschen, als einzige Lebensform auf diesem Planeten, nicht nach unserem Maximum streben. Und darum, was zu tun ist, damit du die beste Version wirst, zu der du im Stande bist.

 

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Was sind Montag Mikro Schritte?

Es sind Gedanken, Tricks und Wege, die dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen, deine Träume in die Tat umzusetzen und deine beste und mutigste Version zu sein.

MONTAG MIKRO SCHRITTE, das sind kleine, praktikable Schritte mit einer riesigen Wirkung auf das ganze Leben. Kleine Schritte, die dich unterstützen auf deinem Weg zu einem positiven Mindset, für eine gesundes und erfolgreiches Leben.

Apr 25, 2018

DISZIPLIN BLEIBT NIE SINGLE

MONTAG MIKRO SCHRITTE | EPISODE 23

 

In dieser Episode dreht sich alles um Disziplin und Selbstdisziplin.

 

"Warum ist das so, dass einige diszipliniert sind und andere nicht?

Ich sag dir warum das so ist: Weil jede Disziplin die andere Disziplin beeinflusst. Oder noch besser ausgedrückt: Alles beeinflusst alles. Nichts steht für sich allein.

Sei nicht naiv und denk: „Ach, das ist macht doch nichts“.
Ich sag dir: Alles macht was. Da sind ein paar Sachen, die mehr ausmachen, als andere, aber da sind keine, die nichts ausmachen.

 

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Apr 21, 2018

GREGOR IWANOFF PODCAST

VERÄNDERE DEIN LEBEN

MONTAG MIKRO SCHRITTE | EPISODE 22

 

"Du kannst mehr haben, als du hast, weil du mehr werden kannst, als du bist. Das ist die große Herausforderung.

Und die Kehrseite der Medaille ist natürlich: Bis du nicht anfängst zu verändern wie du bist, wirst du auch immer haben, was du hast.

Und ich verspreche dir: Du willst nicht auf dein Leben zurückblicken und feststellen, dass du nur 10% davon gelebt und die anderen 90% einfach verpasst hast. Nicht, weil es keine Möglichkeiten gab, sondern, weil du dir nicht die Informationen besorgt hast."

 

In dieser Episode dreht sich alles darum, wie du in deinem Leben veränderst.

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Apr 18, 2018

MONTAG MIKRO SCHRITTE | GREGOR IWANOFF PODCAST

Wenn du eine Idee hast, was du gerne machen möchtest, aber das nicht tust ... Wenn du einen Traum hast ... Wenn du etwas verändern willst, aber es bisher nicht verändert hast ... Dann pass jetzt ganz genau auf:

Ich stell dir in dieser Folge vier Fragen, über die du nachdenkst und die du dir beantwortest. 

 

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VIDEO zu dieser Episode: https://www.youtube.com/watch?v=dYfHPgFNhOI&t=180s

 

TRANSCRIPT zu dieser Episode: http://www.gregoriwanoff.de/blog/das-leben-ist-zu-kurz-fuer-irgendwann

 

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MONTAG MIKRO SCHRITTE

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